Como isto começou
Não conseguia correr
50 metros seguidos.
O sítio onde estás hoje
não decide onde podes chegar.
Um plano construído para o teu corpo e para a tua vida.
E eu do outro lado, sempre.
O sítio onde estás hoje
não decide onde podes chegar.
Estive ano e meio sem melhorar o meu tempo aos 10 km. Fazia mais quilómetros por semana do que quando bati recordes pessoais, e mesmo assim o tempo não descia. Treinava mais, descansava menos e estava convencido de que o problema era não estar a fazer o suficiente.
Não era. O problema era treinar tudo à mesma intensidade, sem estrutura, a acumular cansaço em vez de adaptação. Correr mais não é correr melhor. É só correr mais.
Por isso percebo os dois lados. E ajudo os dois.
Nunca correste ou já tentaste e desististe. Não sabes por onde começar, tens medo de te lesionar e de não seres capaz. Eu já estive aí, com 40 kg a mais e sem conseguir correr 50 metros. Sei o que é começar do zero, e sei como te levar até correres com prazer e sem te magoares.
Já corres, mas estás preso. Treinas muito e os tempos não descem. Passei anos exatamente aí, até perceber que correr mais não era a solução. Hoje, com método e conhecimento técnico, ajudo-te a desbloquear e a chegar a marcas que hoje parecem fora do teu alcance.
A maioria dos treinadores só conhece um lado. Performance, performance, performance. Mas nunca chegas lá se não ganhares primeiro o hábito de cumprir o necessário para atingir os teus objectivos. E isso não se ensina. Ajuda-se a conquistar.
Começamos por uma videochamada, só eu e tu. Falamos do teu histórico, das lesões que já tiveste, da tua rotina, da prova que tens na cabeça e do tempo real que consegues dar ao treino. É aqui que percebo quem és como corredor. Sem esta conversa, qualquer plano seria um palpite.
Fazemos um teste de campo para definir o teu limiar e as tuas zonas. A partir desse dia, cada treino que te entrego passa a ter uma intensidade com nome e um objetivo claro. Acaba o correr sempre ao mesmo ritmo à espera que algo mude. Passas a treinar com direção.
Encontro a quantidade de treino ideal para o teu corpo e para o teu calendário. Nem a menos, que te deixaria estagnado, nem a mais, que te partiria. É este equilíbrio, semana após semana, que te faz evoluir sem acabares lesionado.
Nas semanas finais afinamos tudo. Taper, ritmo de prova, abastecimento e um plano B para quando algo não corre como esperado. Chegas ao dia da prova sem ansiedade, a saber exatamente o que vais fazer nos primeiros quilómetros e o que te resta dar nos últimos.
É este o método que vais seguir comigo, semana após semana.
Bora treinarFeito a partir do teu histórico e adaptado às tuas necessidades.
Correu mal? Percebemos o porquê e reajustamos. Correu bem? Avançamos para uma nova etapa.
Nos dias em que só apetece ficar em casa, sabes que estou do outro lado. É esse compromisso que te põe a treinar.
Dúvidas, dias maus e vitórias. Conta comigo.
Três níveis de acompanhamento. O mesmo compromisso com a tua evolução.
O valor ajusta-se ao acompanhamento que precisas.
Manda-me mensagem. Respondo-te eu, com uma leitura honesta do teu ponto de partida.
Bora treinar ou envia email para boratreinar.pt@gmail.com